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成都医生为上班族支招如何缓解头痛

来源:成都精神病院 更新日期 2018-06-01 13:10:00

        不要以为都市白领的工作生活很轻松,其实白领工作压力也是大,精神集中时间比较久,头痛发作的频率较高,封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。下面就来看看成都医生为上班族支招如何缓解头痛?

  1、注意保暖。外感头痛平时应注意气候变化,及时添加衣服,注意头部保暖。
 
  2、合理饮食。患者也要在饮食方面注意一点,不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物,这些都是带有刺激性的,会让患者的疾病马上复发的。
 
  3 、作息时间规律。患者在病情发作的时候,要在一个环境安静的条件下休息,让患者的身体和心理尽量的放松,养成良好的作息的时间,保障患者的睡眠质量。

  4、锻炼身体。患者也可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果,锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力,这些都是有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感,但是锻炼要记得适量,过度的锻炼是会伤身的。
 
  5、情志舒畅。患者要保持一个良好放松的心情,这样会让患者的心理负面的减少,防止患者的情绪波动较大导致病情的发作,患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视,这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。
 
       温馨提示:以上内容就是成都医生为上班族支招如何缓解头痛,希望对大家有所帮助。如果您还有什么不明白的地方,请随时拨打我们的康复热线或者咨询我院的在线专家,专家会根据您的反馈信息给您提供最专业的解答。

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